晚上辗转反侧睡不着？
发布日期：2020-05-11 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要不良的作息习惯也会影响到睡眠，对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况，所以大家要调整好作息，良好的作息习惯可以有效预防失眠问题
失眠对人体危害大，失眠的原因比较复杂，精神压力过大会出现失眠的问题，失眠也可能是慢性疾病造成的，饥饿或疲劳都会引发失眠，不良的生活环境和习惯会诱发失眠，如果有失眠的问题，最好了解导致失眠的原因，杭州天目山医院告知你失眠原因有哪些？
1、精神压力大会引发失眠，精神压力大会出现内分泌紊乱的情况，因此会影响到正常的睡眠，睡觉质量会比较差，所以大家要缓解精神压力，尽量注意自我情绪的调节，良好的情绪可以改善睡眠质量，并且能调理内分泌紊乱情况。
2、不良的作息习惯也会影响到睡眠，对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况，所以大家要调整好作息，良好的作息习惯可以有效预防失眠问题，不要经常熬夜，对于经常熬夜的人很容易出现失眠，尽量做到早睡早起。
3、睡眠环境不佳也会影响到睡眠质量，大家要注意睡眠环境的调整，尽量注意室内光线的调节，也要保持安静的休息环境，这样才可以更快的进入睡眠状态，睡觉时周围环境过于嘈杂也会导致睡眠出现问题。
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