睡眠不足会更容易患上疾病。在一项研究调查里，调查员给参试者注射感冒病毒，发现睡眠不足7小时的人群感染病毒的几率高出了三倍，同时，连续几晚睡不够4小时的人其免疫反应最迟缓。[详细]

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睡前饮一杯加糖的热牛奶，研究表明，糖能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 [详细]

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遇到问题,不要忙着抱怨。抱怨换不来成功,只会伤害感情。多从自己身上找原因,问问自己还有什么做得不够的,有则改之,无则加勉。[详细]

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如果出现了失眠的症状，也可以选择使用小腿内侧的三阴交穴位进行调理，通过使用局部按摩的方法，可以有效的促进睡眠，可有效避免出现了，精神过度紧张和焦虑的现象，通过使用涌泉穴按摩，能...[详细]

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任何一种疾病治疗时间都会有一定的差别的，有的患者如果出现了轻微的失眠多梦的症状，可以选择使用口服中成药的方法来缓解病情，避免出现严重的并发症，一般治疗时间大概是在三五个月左右。[详细]

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睡眠对健康会有不同程度影响，患者可能会导致头晕头痛和出现了烦躁不安的现象，选择使用口服中药的方法，都能够有效缓解病情。[详细]

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失眠症和精神方面是有一定的联系的，失眠的诱发因素是非常多的，也可能是和人的神经系统有着一定的联系，如果出现了失明症还可能是由于神经衰弱等疾病导致这一现象[详细]

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