睡眠不足的话，肌肉量就会减少，基础代谢也会随之降低，结果就会感觉体重难以减轻。[详细]

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每个人的睡眠时间是不相同的，一般认为是在6到8小时，但美国睡眠方面的科学家通过实验，发现对大多数人来说，只睡6小时可能有点不够。[详细]

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最常见的引起失眠的暗示心理就是：害怕心理。“怕失眠，想入睡”，本身是想睡；但“怕失眠，想入睡”这一心理暗示本身却会引起脑细胞的兴奋，让抑制的过程无法实现。[详细]

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在高考前，不能够天天只顾着埋头学习，应该根据自己的体质状况和爱好来选择适合自己的有氧运动，可以快走和慢跑，还可以打球，跳健身舞等有氧运动。[详细]

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长期失眠的人一定要学会自我心理调整，也是一种心理疗法，其实心理疗法是相当重要的，因为失眠主要是心理压力过大而引起的。[详细]

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树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系[详细]

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越怕失眠脑细胞就越兴奋，就越难入睡。建议因此失眠的人要保持良好的睡眠规律，既不要强迫自己入睡，也不要怕睡不着，不知不觉中就会进入梦乡。[详细]

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