醋酸能有效地抑制乳酸的生成从而消除或减轻紧张性疲劳感[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物，躺下之后更会加重病情，影响睡眠。因此，杭州天目山医院建议，一天当中，吃辛辣食物宜早不宜迟。[详细]

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几乎以失眠为唯一症状，包括难以入睡，睡眠不深，易醒，多梦，早醒，醒后难以入睡，疲乏或白天困倦[详细]

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经常心慌失眠还会影响工作和生活。白天精神不振，工作效率降低，情绪紧张，压抑、烦闷。患者的记忆力也会开始衰退、头痛。[详细]

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有时候失眠可能是因为身体的寒气过多，血气不流畅，造成失眠多梦的情况，传统的睡前泡脚的方法，对治疗失眠是非常有效果。[详细]

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们不要在床上做一些与休息无关的事情，比如说看书或者吃饭等等呢个，这些都是一些不好的生活习惯，床就是要让我们休息的地方，我们要这样的暗示自己，等我们去睡觉的时候就可以很好的进入梦...[详细]

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努力调整自己的情绪。为自己树立信心，增强自信。心烦失眠并不是什么自卑的事，我们甚至可以寻求帮助，与其他人分享自己的心情，让其他人疏导一下自己，可能你会觉得豁然开朗，从而改善自己...[详细]

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