治疗失眠症的注意事项有哪些? 治疗失眠症不能依赖苭物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，进而防治失眠。[详细]

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据世界卫生组织调查，在世界范围内有三分之一的人有睡眠问题，而我国大约50%的人存在睡眠障碍，但就诊率只有13%左右，且近年来，还呈上升趋势。[详细]

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失眠的身体疾病有心脏 病、肾病、哮喘、溃疡病、关炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵　挛综合征、脑疾病等[详细]

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若疲劳而难以入睡者，老年人失眠的调理不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态，这也是...[详细]

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自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。[详细]

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采用心理治疗失眠疾病的话，就是要对失眠疾病有一定的了解，要注意及时的调整自己的生活习惯，不要从心理上对失眠感觉到恐惧和焦虑。[详细]

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其次要避免睡前剧烈的运动。有朋友会觉得，让自己身体劳累了，就会累得睡过去。定期运动确实可以有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状。[详细]

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