我们的老年人朋友们要注意对睡眠有一定的正确认识。态度是比较关键的一个内容。[详细]

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早醒型失眠的治疗要注意增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力[详细]

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失眠治疗方法有心理治疗，自我调节治疗等。心理治疗主要用于治疗精神方面引起的失眠，如神经衰弱、心因性抑郁症和焦虑状态等。[详细]

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导致失眠原因有很多，有的是与内科疾病有关，如：心脏病、气喘、甲状腺抗进等;与内分泌有关的如：更年期的失眠、月经前期症候群等[详细]

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这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。[详细]

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失眠的患者科学的生物钟很重要，最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好[详细]

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为了减少药物对睡眠造成的影响，有其它身体疾病的患者，如高血压、高血脂患者，一定要控制好血压，防止血压升高对身体的影响，同时避免药剂量增加对自己身体造成的影响[详细]

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