严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。 [详细]

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短期性失眠的时间为一周至一个月，产生这种失眠和压力有很大的关系。在严重或持续的压力下，会给人造成这种短期性睡眠障碍[详细]

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在人的睡眠觉醒行为与外界明暗周期的变化过程中，伴随着一系列与之相和谐的生理和生化过程，包括体温、激素分泌和脑代谢等[详细]

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耐受性的产生存在个体差异，有些病人在使用治疗剂量的催眠药物相当长时间也不会出现药物耐受性，而有些病人在连续使用催眠药3周以上，突然中断治疗时，就可能出现严重的失眠。[详细]

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根据患者失眠的严重程度、病程长短选取不同的药物及不同的服药剂量。服药后注意观察有无不良反应。长期服用者突然停药可能因为药物依赖性作用出现停药反应，此时报告医师处理。[详细]

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睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。[详细]

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改善睡眠环境:良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色较好是蓝色或者绿色,对安定情绪有利,光线不宜太亮,温度适中,夏天22 3度左右。[详细]

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