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萧山心理医生哪里的好？萧山哪里可以看心理医生？

发布日期：2022-10-25 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要如果以下的自我调节方法不能帮助你缓解你的负面情绪，仍然感到焦虑不安，恐惧、忧郁、难以忍受甚至痛苦不堪，出现消极观念及行为，必须要及时寻求专业的心理帮助。

　　生活的步调太快，是否常让你感觉焦虑？焦虑和压力会影响每个人，但是在不同人身上的表现会因人而异。那么，焦虑症都有哪些症状表现呢？
 
　　焦虑症都有哪些症状表现？
 
　　1、心烦和心慌
 
　　心烦和心慌是焦虑症较为常见的症状表现之一，患者经常感觉莫名的心烦意乱和心慌，哪怕只是很小的一点事情也会觉得焦虑和烦躁，情绪状态特别不好。
 
　　2、身体紧张
 
　　大多数焦虑症的患者都会有身体紧张的症状，不管在什么时候总是不能真正的放松下来，全身的表现都非常的紧张，面部绷得很紧，眉头紧皱，时不时就会唉声叹气。
 
　　3、总是对未来莫名的担心
 
　　焦虑症的患者总是会对未来有莫名的担心，比如说担心自己或者是家里的人生大病，担心自己的财产会有重大的损失等。
 
　　4、过分机警
 
　　焦虑症的患者可以说每时每刻都处在警惕的状态，他们就像放哨站岗的士兵一样，对周围的每个细微的动静都充满了警惕，这会对他们正常的生活和工作造成影响，也会影响到正常的睡眠，导致比较严重的失眠症状或者是神经衰弱。
 
　　5、濒死感或失控感
 
　　有很多焦虑症的患者还会出现濒死感或者失控感的症状，他们平时也许和正常人一样，但如果病情发作，患者就会出现极度恐惧的心理，感觉自己好像快要死了或者是失去了控制。
 
　　6、自主神经系统反应过强
 
　　患上了焦虑症之后，患者的交感以及副交感神经都会长期处于超负荷工作的状态，因此会导致一些自主神经系统反应过强的症状，比如说呼吸急促，大量的出汗，心跳的速度加快，眩晕，手脚冰凉或者是发热，大小便频繁等。
 
　　如果目前出现的上述表现不影响正常工作、生活，通过自我调节可以改善；如果影响了正常的工作、生活，且持续时间超过2周，应尽早寻求专业帮助。
 
　　如何进行自我心理调适？
 
　　一、识别接纳情绪
 
　　要学会识别和接纳自己的情绪，明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很烦躁”等，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了，有助于我们放下焦虑恐惧。
 
　　我们也要进行心理上的自我引导和积极暗示。可以告诉自己：“我确实有些紧张，有些生气，但我可以不过分关注，做点别的，会慢慢好起来的。”允许自己有一个逐步调整的过程。
 
　　二、生活习惯
 
　　白天可适当活动和运动刺激大脑的兴奋性改变，主要是刺激交感神经兴奋，促进多巴胺、去甲肾上腺素分泌，从而使大脑处于较好的状态，有利于抵抗焦虑症状；
 
　　三、心理方面
 
　　调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件，或将事件对自身的影响放大。并逐步通过暗示治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法，提高自身对事件的承受能力，从而改善焦虑症状；
 
　　温馨提醒：如果以上的自我调节方法不能帮助你缓解你的负面情绪，仍然感到焦虑不安，恐惧、忧郁、难以忍受甚至痛苦不堪，出现消极观念及行为，必须要及时寻求专业的心理帮助。

　　萧山心理医生哪里的好？
 
　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
 
　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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　　生活的步调太快，是否常让你感觉焦虑？焦虑和压力会影响每个人，但是在不同人身上的表现会因人而异。那么，焦虑症都有哪些症状表现呢？
 
　　焦虑症都有哪些症状表现？
 
　　1、心烦和心慌
 
　　心烦和心慌是焦虑症较为常见的症状表现之一，患者经常感觉莫名的心烦意乱和心慌，哪怕只是很小的一点事情也会觉得焦虑和烦躁，情绪状态特别不好。
 
　　2、身体紧张
 
　　大多数焦虑症的患者都会有身体紧张的症状，不管在什么时候总是不能真正的放松下来，全身的表现都非常的紧张，面部绷得很紧，眉头紧皱，时不时就会唉声叹气。
 
　　3、总是对未来莫名的担心
 
　　焦虑症的患者总是会对未来有莫名的担心，比如说担心自己或者是家里的人生大病，担心自己的财产会有重大的损失等。
 
　　4、过分机警
 
　　焦虑症的患者可以说每时每刻都处在警惕的状态，他们就像放哨站岗的士兵一样，对周围的每个细微的动静都充满了警惕，这会对他们正常的生活和工作造成影响，也会影响到正常的睡眠，导致比较严重的失眠症状或者是神经衰弱。
 
　　5、濒死感或失控感
 
　　有很多焦虑症的患者还会出现濒死感或者失控感的症状，他们平时也许和正常人一样，但如果病情发作，患者就会出现极度恐惧的心理，感觉自己好像快要死了或者是失去了控制。
 
　　6、自主神经系统反应过强
 
　　患上了焦虑症之后，患者的交感以及副交感神经都会长期处于超负荷工作的状态，因此会导致一些自主神经系统反应过强的症状，比如说呼吸急促，大量的出汗，心跳的速度加快，眩晕，手脚冰凉或者是发热，大小便频繁等。
 
　　如果目前出现的上述表现不影响正常工作、生活，通过自我调节可以改善；如果影响了正常的工作、生活，且持续时间超过2周，应尽早寻求专业帮助。
 
　　如何进行自我心理调适？
 
　　一、识别接纳情绪
 
　　要学会识别和接纳自己的情绪，明确地告诉自己“我现在很不舒服”“我很烦躁”等，当情绪被识别后，它的破坏力就瞬间降低了，有助于我们放下焦虑恐惧。
 
　　我们也要进行心理上的自我引导和积极暗示。可以告诉自己：“我确实有些紧张，有些生气，但我可以不过分关注，做点别的，会慢慢好起来的。”允许自己有一个逐步调整的过程。
 
　　二、生活习惯
 
　　白天可适当活动和运动刺激大脑的兴奋性改变，主要是刺激交感神经兴奋，促进多巴胺、去甲肾上腺素分泌，从而使大脑处于较好的状态，有利于抵抗焦虑症状；
 
　　三、心理方面
 
　　调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件，或将事件对自身的影响放大。并逐步通过暗示治疗、行为治疗、脱敏治疗等方法，提高自身对事件的承受能力，从而改善焦虑症状；
 
　　温馨提醒：如果以上的自我调节方法不能帮助你缓解你的负面情绪，仍然感到焦虑不安，恐惧、忧郁、难以忍受甚至痛苦不堪，出现消极观念及行为，必须要及时寻求专业的心理帮助。

　　萧山心理医生哪里的好？
 
　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
 
　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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