萧山看精神科的医院叫什么_杭州天目山医院精神科？
发布日期：2022-05-09 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要焦虑是种本能，可以帮助人有效的应对危险，在日常生活当中都会存在焦虑的情绪，要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久，或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪，就会给生活及工作带来负面效应，应该尝试着去缓解焦虑的情绪。
近年来，类似“摸鱼”、“躺平”、和“摆烂”等裹挟着负面情绪的网络热词越来越多。在青少年群体中，这类词汇也已经广泛成为交流话语，“内卷”时代，越来越多的人加入到“摆烂”的队伍中。
“我要悄悄躺平，然后惊艳所有人。”
“放心吧，交给我一定会搞砸！”
“打不过就加入”、“卷不过就躺平”，或许正是时下我们在面对焦虑情绪时的自我调侃。对多数人而言，它也是一种暂时逃离焦虑的方式。
现如今，疫情焦虑、成绩焦虑、社交焦虑等等，“焦虑”似乎已经成为当下社会较热的话题。
越来越多的人深陷焦虑情绪中无法自拔。
都说「想开点就不焦虑了」，但为什么自己总是想不开？以及我们到底该如何正确应对焦虑？
我们真的了解「焦虑」吗？
焦虑，通俗来讲，主要指担心/害怕/恐惧的心理状态。
适度的焦虑情绪，可以激发我们的动力和冲劲，有助于向着目标努力前进，对人生有益无害。
只有当焦虑情绪过度达到一定严重程度的时候，可能才达到了焦虑障碍的标准。
如果我们绝大多数人在遇到一些事件时，表现出短暂的担心/纠结/害怕等情绪，多数都是处境性焦虑，介于焦虑和焦虑障碍之间，这些都是我们人生奋斗路上所必须的动力之源。
比如：考试临近，越来越感到自己心砰砰跳，有时还睡不好；演讲前就老是纠结和担心，一上台更是心慌颤抖呼吸急促……
怎样有效缓解焦虑？
焦虑是种本能，可以帮助人有效的应对危险，在日常生活当中都会存在焦虑的情绪，要正视它、面对它。但是当危险已经过去很久，或者没有处于危险状态的时候患者仍然存在焦虑的情绪，就会给生活及工作带来负面效应，应该尝试着去缓解焦虑的情绪：
一、应该直面各种焦虑的源头，要正视引起我们焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。
第二、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。
第三、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方法，与别人倾诉分享你的感受是非常重要的。
第四、健康的生活方式，如多锻炼、关注有意义的活动也是非常积极的缓解焦虑的方法。
萧山看精神科的医院叫什么？
天目山医院精神科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。且定期邀请北京回龙观医院、北京大学第六医院等精神卫生专家坐诊，实行京沪专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。
但如果焦虑的情绪持续得不到缓解，严重影响工作以及生活就要到精神科专科就诊，寻求专业医生的帮助。
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