浙江诸暨看心理医生哪家医院好？_杭州天目山医院精神科

浙江诸暨看心理医生哪家医院好？

发布日期：2021-09-24 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要学会自我疏导是缓解焦虑较常见方法。如果我们出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去疏导自己的心里。这是一种常用并且有效的预防方法。

　　现代人在快节奏的城市里生存是存在严重的焦虑情绪的，如果自己的能力更不上自己的野心，就会感受到压力焦虑，做什么事都感受到焦急，烦躁。所以，现代人消除焦虑情绪是必须的。那么，如何才能赶走焦虑症呢？

　　如何才能赶走焦虑症？

　　1、合理安排工作和娱乐时间

　　日常生活中，很多人会把工作当成自己生活的重心，对自己要求很高，不断给自己提出更高的目标。事实上，这是不可取的。我们要知道，工作是我们生活的一部分，我们除了工作之外还要生活。所以，我们可以在工作之余培养自己的兴趣爱好，努力丰富自己的生活。这样子不但对我们的身体有益，还可以给工作带来更多的灵感和动力。

　　2、学会自我疏导

　　学会自我疏导是缓解焦虑较常见方法。如果我们出现轻微焦虑时，自己就要有意识的去疏导自己的心里。这是一种常用并且有效的预防方法。所以如果我们出现焦虑情绪时，我们要意识到这是对我们有害的，要学会正视它，不要找其他合理的理由来掩饰它，这样子我们才能找办法去消除它，学会自我疏导自我暗示。

　　3、放松方法

　　焦虑症往往会给人带来心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良症状。所以我们可以采用放松方法来缓解焦虑。我们可以转移自己的注意力，或者做点感兴趣的事，听听音乐，和朋友聊聊天，这些都可以使我们身体放松，消除紧张感，从而克服焦虑心理。

　　4、保持乐观

　　保持乐观能够帮助我们调整好心态，乐观可以提高我们的抗压能力，只有对自己充满自信，我们才有能力去面对各种困难，克服各种困难，从而缓解心理焦虑。所以，保持乐观心态是有利于缓解焦虑症的。

　　浙江诸暨看心理医生哪家医院好？

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

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