杭州西湖区较好的心理医院排名_杭州天目山医院精神科

杭州西湖区较好的心理医院排名

发布日期：2021-07-19 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要当今社会，人们由于各方面存在的压力，经常很焦虑，加上无法找到一个适当的调节方法，从而导致情绪不稳定，甚至影响身体情况，从而产生了焦虑症。

　　当今社会，人们由于各方面存在的压力，经常很焦虑，加上无法找到一个适当的调节方法，从而导致情绪不稳定，甚至影响身体情况，从而产生了焦虑症。然而焦虑症对患者乃至社会的危害性都是很大的，如果不及时预防治疗的话，只会对我们的健康造成巨大的破坏。那么，我们应如何预防自己患上焦虑症呢？

　　焦虑症要采取哪些措施来预防?

　　1、保持情绪乐观

　　每天保持乐观的情绪，当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或你成功的景象，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　2、相信自己

　　当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”，“我可以对付”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

　　3、增强心理抗压能力

　　掌握正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。患者心情的好坏与焦虑症能康复有着重要的作用。

　　4、与他人倾诉

　　排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，病人不要有任何精神压力和心理负担。

　　5、自我疏导

　　轻微焦虑的消除，主要是依靠个人，当自己出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心，运用注意力转移的原理，及时消除焦虑。

　　6、做事不要拖沓

　　有些人惯性地将事情拖到最后一刻才处理，有些则因为害怕问题的影响性而把问题拖到最后一刻才肯面对。可是，越是拖延，压逼感便越太，焦虑也越强。

　　杭州西湖区较好的心理医院排名

　　杭州天目山医院是由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的规模综合性医院，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院特别开设了精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。

　　杭州天目山医院凝聚雄厚医疗实力，配备完善的医疗设备，及专业的诊疗团队。现有精神心理康复医护团队百余人，其中，中高级职称十余人，多名医学领域专家定期会诊，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。

　　温馨提醒：焦虑症这种疾病，你越是逃避它，它给你带来的影响也就越大，只有勇于直面疾病，并增强自己的抗压能力，才能对抗焦虑，找回自己。这里大家若还有关于焦虑症的问题，可以点击在线咨询，我院将为您解惑。

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