杭州附近哪医院看精神科较好
发布日期：2021-07-20 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要焦虑症在生活中也较为常见，长期焦虑的话，是会让患者出现失眠的情况，因此大家也需重视起来，及时预防。
焦虑症在生活中也较为常见，长期焦虑的话，是会让患者出现失眠的情况，因此大家也需重视起来，及时预防。那么，如何克服焦虑性失眠的发生呢?下面我们可以一起去了解下。
克服焦虑性失眠的具体方法？
1、除了睡觉以外，其他任何时间都不要在床上。把床当作睡觉的专用场所，不要在床上从事任何与睡觉无关的活动，例如，躺在床上看书、看电视、听广播等。
2、躺在床上30分钟后如果仍然睡不着，必须马上起床离开房间，去做些温和的事，如听轻音乐、写日记、看闲书等，但不要抽烟、吃东西或者做体操，等到有睡意时才重新上床睡觉。
上床后如果还是不能迅速入睡，必须马上起床，等到再有睡意再回到床上，假如始终没有睡意，那就可以一直听音乐、写日记、看闲书到天亮。
3、在一整夜的时间里，只要中途醒了而不能迅速再入睡，都要按照上面的方法做。
4、白天无论怎样都不可以睡觉。需要注意的是，睡不着离开房间的时候，请千万不要带着自己最终还会回到床上的念头，在中途起床后所进行的活动，要温和、平静、少刺激、灯光应尽量暗一些，一定不要抽烟、吃东西或做体操。
杭州附近哪医院看精神科较好
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
医院采用“一医一患一诊室”诊疗方式，保护患者的尊严和隐私问题。在精神科疾病诊疗方面很专业，严格执行国家收费标准，严禁诸如私立医院、诊所等随意抬高药品价格、乱收费、滥用药物等现象发生，平价不平质，保障患者权益。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
温馨提醒：以上就是关于克服焦虑性失眠的全部方法了，大家要注意若以上调节方法仍不见效，建议及时去医院寻求医生帮助，在医师指导下进行治疗。
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