考试焦虑怎么办该如何应对_杭州精神科医院排名?
发布日期：2021-07-16 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要一到大型考试就焦虑不安,考试时总是发挥不出正常水平。每次随着高考和中考的临近,越来越多的考生和家长就会紧张起来,不知道该如何做才能保持最佳状态。
一到大型考试就焦虑不安,考试时总是发挥不出正常水平。每次随着高考和中考的临近,越来越多的考生和家长就会紧张起来,不知道该如何做才能保持最佳状态。那么，考生和家长究竟该如何应对考试焦虑呢？
考试焦虑怎么办该如何应对？
考试焦虑是个非常常见的现象，基本上大部分考生对于大型的考试都会紧张，这是人类对于紧张事件的反应，如果情况不是特别突出，并不需要额外的训练。不紧张也并不见得是一件好事，在紧张的情况下，可以在相当程度上激发能力跟潜力，因此并不一定都要被去掉，要看其严重程度。
如果焦虑情绪很严重，则可以出现很严重的生理反应，如频繁的跑厕所、频繁的腹泻、心悸、手抖、无法拿笔，这种情况比较严重时，还是要就医，由专业人员判断其需要何种干预和治疗，而不是自己去猜测应该怎么去训练。
如果医生判断后，并不需要特殊的医疗处理，则通常情况会去建议考生增加体育运动，转移注意力，做一些能让自己身心放松的事情，要求家长或者家族成员，提供相对宽松的环境，这些方式都可以相当多的缓解紧张。
杭州精神科医院排名
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院开设了专病门诊，其中包括心理咨询门诊、睡眠障碍专病门诊、焦虑抑郁专病门诊等。
配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。
温馨提醒：孩子考试焦虑主要是对考试成绩比较在意，同时过度关注考试成绩，对成功和失败存在心理恐惧。在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念。
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