杭州心理医院哪家好？
发布日期：2021-01-06 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要焦虑症虽然看上去并不是什么大的疾病，但是如果长期不治疗，也可能会像癌症一样危害人们的生命健康。
人们应该及早认识焦虑症的危害，并时时刻刻警惕焦虑症的入侵，平时做好预防工作。那么预防焦虑症的方法都有哪些呢?
预防焦虑症的方法都有哪些呢?
1、做自己感兴趣的事情
人们在做自己感兴趣事情的时候，都会全身心的投入，进入一种物我两忘的境界。
2、做好积极的自我暗示
当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等，积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。
3、适量的运动
运动可以消除一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳
杭州天目山医院温馨提醒：为了方便患者朋友，杭州天目山医院特地开通了精神心理科网上问诊通道，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病，患者朋友们如有需要，可点击在线咨询免费预约就诊。
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