所有的焦虑，来源于一点_杭州天目山医院精神科

所有的焦虑，来源于一点

发布日期：2020-04-03 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要人们的焦虑主要分为两种类型，一种是对于某个特定的不确定事件感到焦虑，另一种是对于自己焦虑本身而焦虑。

　　随着社会竞争的加剧，人们普遍都处于一种快节奏的工作与生活状态中，同时也面临着许多压力，例如，找工作、加薪、找对象、买房等。

　　而无论是对自己未来的人生规划，还是对一些客观因素的思考，都会在无形中增加了人们的焦虑感，使其做事情难以专注、心神不宁。但是，心理学家指出，人们的焦虑看似有着各种各样的原因，深层次考虑，其实都源于一个问题。

　　心理学研究表明，焦虑都是源自于对事件的“不确定性”。具体而言，对于那些已经发生的事情，结果自然是确定的，我们便不会担忧潜在的危险。而对于那些不太确定的事情，我们会在脑海不停地猜想可能发生的后果，从而感到焦虑、不安，难以专心做好眼前的事。

　　比如，学生时代很常见的“考试焦虑”现象，正是因为即将面临考试，不知道自己会面临什么样的试题，造成了在考试之前容易产生强烈的不安和担忧。而随着考试的结束，这种焦虑、紧张感又会大大减轻。同理，对于找工作、面试等未知事件，也会给我们带来不确定感，从而产生焦虑情绪。

　　在心理治疗中，咨询师将这种“对于未来不确定性的担忧”进行进一步分析，结果发现，人们的焦虑主要分为两种类型，一种是对于某个特定的不确定事件感到焦虑，另一种是对于自己焦虑本身而焦虑。

　　不过，焦虑并不是绝对的坏事，因为，对于那些经常容易产生焦虑感的人，他们会比其他人更具有忧患意识，更能客观的评价当前情况，并为了消除自己的焦虑感去做更多努力，取得更好的成绩，因此，面对焦虑，我们应该持有更开放的心态。

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　　随着社会竞争的加剧，人们普遍都处于一种快节奏的工作与生活状态中，同时也面临着许多压力，例如，找工作、加薪、找对象、买房等。