经常接触让你害怕的情况，这是减少逃避行为的较好方法。如果你有社交恐惧感，就创造更多的机会与朋友见面，让这个过程更舒适，向你不认识的人问好，和一些陌生人聊天、参加聚会等，这种做法...[详细]

标签：焦虑症 | 来源：杭州天目山医院

每当自己感到比较紧张、难过的时候，就会担心焦虑症复发。所以，患者必须要认识焦虑症、疑病症的存在原理和形成原因，提升自己面对、解决焦虑情绪和症状的信心，不再惧怕焦虑症复发。[详细]

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当你的孩子在某种程度上表现出焦虑时，父母应该引导孩子说出他们的担忧。如果孩子经常出现焦虑的情况，可以经常带孩子去户外活动，或者让孩子参加一些体育锻炼，这是帮助孩子保持乐观、克服...[详细]

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长期压力和焦虑的男性患心脏病，比正常人的死亡率高。就妇女而言，高度焦虑妇女的死亡率比正常妇女也高。此外，而且其中一部分患者有心房颤动的疾病，这种疾病可导致抽搐和死亡，这表明长期...[详细]

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当有焦虑的时候，应该要正视它，不要让情绪影响你的行为。同时，要树立消除焦虑的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。[详细]

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如果手头的工作让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把目光转向窗外，让眼睛和身体的其他部位在适当的时候放松，从而暂时缓解眼睛的压力。甚至可以起身走动，暂时避开压抑的工作氛围。 [详细]

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预先防止焦虑的方法是事先作好准备，试着制定一个工作计划或待办事项清单，养成提高工作效率的习惯，提前做好准备，可以避免焦虑。[详细]

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