一般的焦虑症患者都不太相信他人，在平时的状态总是会呈现出小心翼翼过分警惕。而焦虑症患者的心思也比较敏感，有的时候过分的警惕会让自己总是不开心，很难得到满足感。过分的警惕还会耽误...[详细]

标签：焦虑症 | 来源：杭州天目山医院

保持一个良好的睡眠是非常重要的，在睡眠时间里，我们不仅能够得到身体的排毒，还能让身体保持在放松状态。当我们总是感觉到强大的压力时，这时候不妨可以用睡眠来缓解自己的压力。 [详细]

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有一部分人群是因为人际关系或者父母、夫妻、子女关系紧张，工作或者结婚生活上的压力比较大等，会让他们处于恐惧和担忧状态。患者会出现心烦意乱，晚上失眠多梦、白天没有任何的精神。患者...[详细]

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短时间内不能缓解焦虑情绪，尽量不要把自己陷入纠结以及对抗中，不然会让情绪变得越来越糟糕。应该快速的从事情中跳出来，转移注意力比如深呼吸、跳绳或者慢跑等。[详细]

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长时间睡眠不足会加剧焦虑症，从而进入恶性循环状态。睡眠不足时会下降，处理压力的能力，只有保证有充足的睡眠才有良好的情绪来面对一切停止焦虑以及解决焦虑，每天晚上睡觉前可以听听轻音...[详细]

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焦虑症会让人长期处于在焦虑的生活中，表现为做事情心烦意乱、注意力集中较差、精神不佳，情绪起伏不定、有时紧张、有时害怕，情绪掌控较差，白天没有用心干活，夜间难以入眠。严重影响生活...[详细]

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很多人对于自己得了焦虑症这件事非常的抵触，认为自己没有精神疾病。自己是焦虑症这件事也会带来新一轮的焦虑，让人更加的烦躁不堪。想要缓解焦虑，首先要正视自己得了焦虑症，当然要在心理...[详细]

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