当患了社交恐惧症后，积极地接触一些治疗，医生会让患者去积极地面对自己的恐惧，如要求患者站在繁忙的街道上，或者站在患者所害怕的异性面前，用巨大的心理刺激来强制进行治疗。[详细]

标签：焦虑症 | 来源：杭州天目山医院

当我们选择去直面焦虑时，要顺应自然，使我们的心理尽快适应变化后的新形势和新角色，并制定应对的方法，从而以良好的心理素质来消除焦虑的症状。[详细]

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持续性处于焦虑状态会严重影响工作和生活，而且也影响跟他人相处的能力，打破家庭和谐度，让事业停滞不前。严重焦虑的人也会出现胸闷气短，失眠多梦，心悸、心跳以及呼吸速度加快。[详细]

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缺乏运动会给人们的身心健康带来挫折感，运动可以抑制焦虑。当身体运动起来后，可以释放大脑中一些良好的化学物质，而且运动中释放的皮质醇可以减少身体的压力，体育锻炼还可以改善认知功能等。[详细]

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B族维生素可以提升情绪和减少焦虑，尝试在饮食中加入杏仁和牧草饲养的动物产品，以确保获得足够的B族维生素，以帮助稳定情绪和减少焦虑。 [详细]

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运动可以消除一些引起焦虑的化学物质，让精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，不要去想它。这时可以做一些慢跑、打球、或是游泳等运动，而且能有效地缓解焦虑，让你有更多的精力去做其他事情。[详细]

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当患了社交恐惧症后，积极地接触一些治疗，医生会让患者去积极地面对自己的恐惧，如要求患者站在繁忙的街道上，或者站在患者所害怕的异性面前，用巨大的心理刺激来强制进行治疗。 [详细]

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