杭州心理医生去哪里看_杭州余杭区心理医生预约？
发布日期：2021-09-09 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要缺乏运动会给人们的身心健康带来挫折感，运动可以抑制焦虑。当身体运动起来后，可以释放大脑中一些良好的化学物质，而且运动中释放的皮质醇可以减少身体的压力，体育锻炼还可以改善认知功能等。
很多人会因为一些生活上的习惯、或是在面临生活的压力时，总会感觉到非常的焦虑，而焦虑的情绪会影响到生活的质量，严重时还会影响到身心的健康。所以，我们必须要知道哪些坏习惯导致的情绪焦虑，从而加以避免免与纠正，这样我们才能让自己变得健康。
哪几种行为易导致焦虑？这6种行为一定要纠正
1、沉迷于网络
有一项调查发现，如果人们每天花费较长的时间沉迷于网络时，这种行为会导致有孤独感、工作倦怠感、以及成瘾等不良情绪，最好还是远离网络，不要沉迷于一些游戏等太长时间。
2、做事拖沓
如果每天无法合理地分配和管理时间的人有较高的抑郁，一切都拖到最后最后，这让人觉得生活很混乱，并难以控制、并导致抑郁和焦虑。
3、经常久坐不动
缺乏运动会给人们的身心健康带来挫折感，运动可以抑制焦虑。当身体运动起来后，可以释放大脑中一些良好的化学物质，而且运动中释放的皮质醇可以减少身体的压力，体育锻炼还可以改善认知功能等。
4、购物或网赚成瘾
那些倾向于物质享受的人，更容易出现创伤后应激症状，更容易被迫或冲动购物，所以，追求物质享受者增加了压力的负面影响。
5、压抑感情的宣泄
刻意回避会使人焦虑，压抑情绪会使压力加重，从而对身心健康产生负面影响。所以，当对面压抑和负面的情绪时，回避不是最好的策略，你越逃避，事情就越糟糕，对造成压力的事件采取积极主动的态度，才能加强对负面情绪的控制。
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杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。
总而言之，以上这些小习惯，可能有时候被我们所忽略了，所以我们应该要努力纠正这些不良的恶习，这样才能避免情绪焦虑的发生，从而才能使自己身心健康。
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