杭州哪家医院看心理医生比较好_杭州有名的心理医生?
发布日期：2021-09-16 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要如果手头的工作让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把目光转向窗外，让眼睛和身体的其他部位在适当的时候放松，从而暂时缓解眼睛的压力。甚至可以起身走动，暂时避开压抑的工作氛围。
当男人压力很大时，他们就容易感到焦虑。因为与女人相比，男人在感情上比较保守，所以男人有压力时极少找人倾诉，如果不及时排解，只会更加容易焦虑。那么，男人持续焦虑的危害究竟都有哪些呢？
男人持续焦虑的危害有哪些？
一、引起呼吸困难
在某些情况下，患者会感觉到呼吸困难，其中一些人会迅速恢复正常，而其他人则感到不安并担心复发。反复发作可能是几天、几周或几个月发作一次，频繁的发作会影响到生活和工作。
第二、身体上的一些症状
这将涉及到一些全身疾病，如口干、胸闷、心悸、耳鸣等。病人的肌肉感觉很紧张，还会出现全身紧绷的感觉，而且还有疼痛和僵硬的感觉，从而影响到病人的工作效率。
第三、引起睡眠的障碍
经常伴随着焦虑，或频繁的噩梦，或容易醒来。有些患者在夜间打鼾，醒来时感觉整晚都在失眠，从而导致睡眠不足。
第四、在精神上受到煎熬
许多患有焦虑症的人容易紧张、焦虑、缺乏安全感、缺乏自信心等特征。病后会有焦虑、恐惧等不同程度的焦虑。失眠是焦虑症患者常见的一种现象，一般难以入睡、通宵失眠、半夜易醒等。
如何缓解焦虑的症状？
一、要转移注意力
如果手头的工作让你心烦意乱，你可以暂时转移注意力，把目光转向窗外，让眼睛和身体的其他部位在适当的时候放松，从而暂时缓解眼睛的压力。甚至可以起身走动，暂时避开压抑的工作氛围。
第二、做较感兴趣的事情
当你面对焦虑时，放下你的工作，做一些感兴趣的事情，比如唱歌，听音乐，看电视，打篮球等等。当你完成这些事情时，焦虑早就消失了。
杭州哪家医院看心理医生比较好？
杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是专家号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。
总之，如果男性受到过多的生活压力时，会产生焦虑的情绪，除了通过以上方法外，还可以通过积极的自我暗示可以增强自信，从而克服焦虑。
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