睡眠是自然的生理现象，有它自己的一套规律，睡觉时躺在床上闭上眼睛就行了，再睡不着也可以听听音乐，看看书。 [详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

失眠的症状主要有断断续续，时睡时醒：是指入睡后频繁醒来，或者醒来时间过长，而且苏醒后，往往难以再次入睡，睡眠断断续续。睡眠时间不足，睡眠质量下降。[详细]

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失眠的症状主要有难以入睡，夜不成眠：熄灯后30分钟内仍然不能睡着，很长时间内都在床上辗转反侧，难以入睡。患者本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的...[详细]

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失眠治疗方法有心理治疗，自我调节治疗等。心理治疗主要用于治疗精神方面引起的失眠，如神经衰弱、心因性抑郁症和焦虑状态等。[详细]

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失眠治疗方法有心理治疗，自我调节治疗等。心理治疗主要用于治疗精神方面引起的失眠，如神经衰弱、心因性抑郁症和焦虑状态等。大概包括：支持性心理治疗、心理疏导治疗、认知治疗、行为治疗等。[详细]

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不要试图清空你的思想，不断思考，从头到尾经历你的一天。因为你必须反思你的一天，这项运动会增加你的大脑活动并使其疲惫不堪。[详细]

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失眠症患者饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激我们神经的饮料;[详细]

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