患者一般会闭上眼睛之后脑细胞还在活动，睡眠时间也会相对缩短，在入睡过程中生理性的觉醒相对增多。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

失眠容易引起的情绪不稳、沮丧、焦虑等负面情绪。这些情绪或多或少会会影响人与人之间的交往，造成人际关系的紧张。而不良的人际关系又会使人们精神压力加重，从而加重失眠。 [详细]

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日常生活大大小小的事件都可以引起失眠。为自己的生活担忧，为自己或亲人的疾病焦虑、或者学生因为考试或工作族接受重要工作而担心等都是暂时性失眠的常见原因。 [详细]

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除了对声音和光线敏感，女性失眠也喜欢做梦。这会影响精神状态，导致隔天注意力无法集中，状态不佳等等症状。我们可以通过运动，来调节晚间睡眠时间，建立合理的作息。[详细]

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导致我们失眠的原因有很多，但是对于失眠的预防，我们应该从生活中做起。比如晚餐要吃得清淡点，如果喝咖啡和茶会失眠的人，就不要喝了。睡觉之前尽量保持情绪的安定，不要做剧烈的运动。 [详细]

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开始选方式还是以非药物手段为主，若要采用药物手段一定要谨慎，一旦出现意识模糊等情况应立刻停止服用，前往医院检查。[详细]

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长期的生活不规律会让身体紊乱，失去平衡从而导致失眠。饮食要适度，不能过饥过饱；精神要放松，不能疲劳兴奋。临睡觉前一段时间，不要饮用茶水、咖啡或吸烟等做不利于睡眠的事情。[详细]

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