良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了，你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响，可以喝些牛奶、淡淡的绿茶，这样不仅能凝神静气，而且有助于身心健康。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

:良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色较好是蓝色或者绿色,对安定情绪有利,光线不宜太亮,温度适中,夏天22 3度左右。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

感觉是因为过度疲劳或紧张造成的失眠，但当这些相应的刺激因素得到改善之后，自己的睡眠情况依然没有好转;[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果出现短暂性失眠一周至一个月后，病情也随之加重。这种失眠与压力有着明显的相关性。严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会...[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

失眠的症状表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少[详细]

标签：失眠 | 来源：杭州天目山医院