然而光知道如何调理失眠多梦只是治标不治本的行为，我们需要知道它的病理，从根上根治它，防止以后发生。失眠多梦较直接的原因是人精神紧绷，想法比较多，心中牵挂多。[详细]

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极度失眠，有严重失眠的症状是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。 [详细]

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偏头痛患者要注意饮食的合理性，应避免应用致敏的药物及某些辛辣刺激性食物，煎、炸食物以及酪胺含量高的易诱发偏头痛的食物[详细]

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一定不要先选择安眠药，经过医生的诊治才可以：失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。[详细]

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如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。[详细]

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如每晚必须多少点开始睡觉，就算有其他事情也要放到第二天来做，第二天又多少点醒来，以保证睡眠的质量；建立睡眠制度，需要严格遵守，当到了约定时间，大脑就会自动提醒我们该睡觉了。[详细]

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睡觉的时候，不要带着目的去睡觉，比如明天一早起来要完成某某事，这会令大脑一直对这件事产生想象，导致无法入眠，只有漫无目的的睡眠方式才能进入佳的睡眠状态。[详细]

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