失眠有一重要原因可能是由于精神紧张，所以要学会放松自己的心态。睡觉时尽量选择自己舒服的姿势，同时也要考虑器官等方面的舒适度。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

依据自身的情况，在失眠最初，我们就应该引起警觉，以缓解情绪来治好失眠，以避免后期衍生到药物治疗的地步。[详细]

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睡前不宜吃太饱，咖啡更是失眠者的大忌。睡前来一杯温热的牛奶，一个舒服的香薰泡浴。让思绪尽可能的放空、让身体尽可能放松，今晚，相信你一定能有一个好觉。 [详细]

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保持健康清淡的饮食，不吃刺激性大的食物，特别是睡前。更不宜喝太多的水，以免憋尿起夜影响睡眠质量。[详细]

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以年轻人群最为突出。而远离手游戏等电子产品，也是治疗这类失眠患者最快速有效的办法。再者，面对失眠，要对自己的睡眠有信心，不可强迫自己去睡眠。越是紧张，有意识的强行入睡，只会适得...[详细]

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因各类精神、躯体疾病，药物副作用。如：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆症、肾功能衰竭、或长期服药后导致失眠患者，建议即客就医。[详细]

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主要有遗传因素及器质性因素，患病者的直系家属较普通人患病机会更高，尤其以孪生兄弟姐妹为高;在器质性方面，研究发现患病者多有脑部功能失调及脑神经递质分泌异常。在心理方面，长期或急剧...[详细]

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