失眠症的症状表现你了解吗?缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

大多数失眠患者在睡前常常是会想入非非，如回想某件事、考虑将来不知道的工作等，且一旦呈现此表象便难以在短时间内进行有用操控，致使心境无法安静而致使难以入睡。[详细]

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失眠症的症状表现你了解吗?缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。[详细]

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睡前少饮水、先小便：老年人肾气亏虚如果没有心脑血管疾患则应睡前少饮水，解小便后再上床避免膀胱充盈增加排便次数。[详细]

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可以玩一些放松的活动，也可以反复的计数等，有的时候稍微一放松，那么就反而能够更加快的入睡的情况，还有要学会限制白天睡眠时间的情况[详细]

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睡前也不要过多的思考问题;第二要改变生活作息习惯，每天可以做适当的锻炼提高自己身体的抵抗力，要改掉熬夜习惯，坚持每天早睡早起，晚上吃过饭后可以散散步，可以泡泡脚或是洗个热水澡，这...[详细]

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很多人发现自己在失眠后很害怕，害怕失眠会影响他们的健康，传统的治疗已经成为患者的顾虑。事实上，患者不用担心，用正常和自然的状态面对失眠，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反[详细]

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