在日常生活里，治疗失眠时大可尝试一下保健疗法，每天睡前可以用手轻轻地按摩太阳穴，百会穴，并且使用木梳子梳头5分钟左右，可缓解心情舒畅，消除思想顾虑等疗效，对治失眠起到一定的帮助。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

失眠患者在平凡生活中要多吃养分清淡的食品，吃含维生素高的生果蔬菜，弥补身体内的钙来到达治失眠的目标。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

一些人由于童年时受到丧失父母、恐吓、重罚等创伤刺激而感到害怕，出现了怕黑不能入睡的现象，虽然随着年龄增长逐渐好转，但成年后，他们往往多思多虑，一旦受到某种类似儿童时期的创伤性刺激[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

改善睡眠环境:良好的睡眠环境对睡眠的质量有着重大的影响。卧室主色较好是蓝色或者绿色,对安定情绪有利,光线不宜太亮,温度适中,夏天22 3度左右。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

感觉是因为过度疲劳或紧张造成的失眠，但当这些相应的刺激因素得到改善之后，自己的睡眠情况依然没有好转;[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

如果出现短暂性失眠一周至一个月后，病情也随之加重。这种失眠与压力有着明显的相关性。严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会...[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院