睡眠环境可以有较规律呈现的低分贝(约50分贝)背景音如电风扇、空调的声音，但应尽量避免突然高分贝声音的干扰。[详细]

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括时差变化、倒班工作、睡眠觉醒节律紊乱、睡眠时相延迟、睡眠时相提前、非24小时睡眠觉醒等。[详细]

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其原因可能是内源性生物节律定时系统损害，也有可能是接受定时系统输出、管理睡眠和觉醒的系统损害，或是两者共同损害的结果。[详细]

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绝大部分昼夜节律失调性睡眠障碍的病人的核心问题是想睡、需要睡的时候睡不着，而在不应该出现睡眠的时间和场合却出现了睡意，相应地又在不应当醒来的时间醒来。[详细]

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耐受性的产生存在个体差异，有些病人在使用治疗剂量的催眠药物相当长时间也不会出现药物耐受性，而有些病人在连续使用催眠药3周以上，突然中断治疗时，就可能出现严重的失眠。[详细]

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老人的睡眠和生活要保持一定的节律，适当进行阳光浴和户外活动也可助机体增强抵抗力。按时进食、饮食注意平衡，晚餐不宜过饱;睡前不做剧烈运动，避免激动，忌饮酒抽烟[详细]

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失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素e胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。[详细]

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