养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

感觉是因为过度疲劳或紧张造成的失眠，但当这些相应的刺激因素得到改善之后，自己的睡眠情况依然没有好转;[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

简单的说就是失眠时间小于一周的失眠情况，其一般会随着引发失眠出现的事件(心理上压力、刺激、兴奋、不良环境、时差或轮班工作)的消失或时间的推移而改善。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

每天总是心态不好睡不着觉该怎么办?中医觉得入眠艰苦的症状已久，睡中多梦且易惊醒，醒后无法入眠，神疲乏力，表情昏暗，不思饮食，忘记心悸等症状属脾虚型。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

长期无法入睡，或睡眠质量差就要引起重视，在治疗失眠期间，患者自身也应该进行一些自我放松的训练，如运动、听音乐、阅读等，这能够很好的减轻焦虑的情绪。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导...[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院

及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。[详细]

标签：失眠症 | 来源：杭州天目山医院