杭州在哪里看心理医生比较好？杭州有哪些医院有心理医生？

发布日期：2022-11-18 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要经过自我调节无法缓解时，建议及时就诊，在医生指导下进行心理治疗。必要时可以在医师指导下应用抗焦虑作用的药物进行治疗。

　　当你面对没有把握的事情时，往往会出现焦虑情绪，这是一种正常的情绪表现。但是，如果焦虑的程度与客观事件明显不符，或者焦虑持续时间过长，则会被诊断为焦虑症，这不仅会严重影响自己的生活，还会给他人带来不便。那么，为什么老是容易陷入焦虑的怪圈里面呢？

　　一、原因

　　一般情况下，人会感到焦虑可能是性格影响、外界刺激、疾病等原因导致的。具体内容如下：

　　1.性格影响：

　　性格内向的人可能会容易产生焦虑的情绪，因为这类人不擅长与人交流、沟通，可能会将很多的事情憋在心里，自己不停地琢磨，从而感到焦虑。

　　2.外界刺激：

　　如果近期突然遭遇重大事故，或者即将面临重大考试、重要面试，这些外界的刺激都有可能会让人感到焦虑。

　　3.疾病：

　　遗传、威胁性事件等因素可能会导致患者得了焦虑症，由于焦虑症的影响，患者就容易出现焦虑的症状。

　　二、治疗：

　　1、焦虑症状较轻：

　　主要依靠自身调节缓解，开始先应意识到焦虑的心理并正视，在出现类似焦虑症状，如烦躁、恐惧、不安等情绪时，应及时转移注意力，做另一件事取代焦虑心理。其次在日常生活中可以多进行体育锻炼，在运动中放空大脑，不去思考使自身焦虑、烦恼的事情；

　　2、焦虑症状较重：

　　经过自我调节无法缓解时，建议及时就诊，在医生指导下进行心理治疗。必要时可以在医师指导下应用抗焦虑作用的药物进行治疗。

　　如何跳出焦虑思维？

　　一、接受焦虑的存在，因为焦虑反应是正常的，只是我们过激了。而且焦虑症患者要认识到一点，那就是焦虑症有一个较大问题，就是症状的反复存在与出现，这是一个必须要接受的事实。只有在接受这个症状的基础上，才会有一些进步。

　　二、建立相对稳固的情感支持系统。这是焦虑症患者所没有的，因为患者的内在的安全感是缺失的，这样的人很难与人建立起稳固的情感联系，所以，面对困境时，患者更多的是独自面对，力量上，自信上是严重不足的。所以，如果患者能够有一个强大的情感支持系统，对于走出焦虑，克服恐惧与绝望是相当有帮助的。

　　三、合理自我宣泄渠道。每个人都要针对自己的个性特点，找到一个适合自己的宣泄压力的方式与渠道，而且要定期的清理自己的内心，定时做一些自我的反省，较好是每天睡觉之前，做一个自我的反省，让自己有一个放松自己反省自我的机会。

　　杭州在哪里看心理医生比较好？杭州有哪些医院有心理医生？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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