杭州治疗精神科的医院哪家好？杭州哪个医院有精神科？
发布日期：2022-11-07 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要如果出现过度焦虑、烦躁等情绪问题，甚至影响睡眠，且无法自行调节，就需要及时就医，到正规医疗机构找专业精神心理医生求助。
日常生活中，我们常常会有焦虑的情绪，比如考试焦虑、工作焦虑等等。
一般情况下，焦虑情绪只要在一定范围内消失，就不会对人造成影响。如果这种焦虑情绪持续存在，而且给自身造成一定的痛苦、影响，就有可能是焦虑症。
那么，出现哪些信号就要警惕焦虑症？又该怎么办呢？
出现哪些信号就要警惕焦虑症？
出现哪些信号就要警惕焦虑症？
有焦虑这个情绪，不一定就是焦虑症。但是任何一个疾病，它早期的话，都会有一些早期信号，
一、失眠多梦
很多焦虑症患者的睡眠情况不好，主要表现为睡不着或者睡眠状况下容易多梦、盗汗等，睡眠质量的不好，也为他们在白天的工作表现打下了不良的基础。
二、情绪过于紧张焦虑
很多患有焦虑症的患者在我们的生活和工作中，都会表现为情绪过度的紧张焦虑，常常表现为过度的害怕提心吊胆，尤其是在陌生的环境中表现为一种危机感。
三、莫名烦躁心慌
在平时的工作中，焦虑症患者会很难静下心来并且心情莫名其妙的烦躁，坐也坐不好，躺也躺不下，吃也吃不好，对一些没有兴趣。
四、时刻警惕
对身边的一切都充满了警惕感，时刻防卫着身边的人和事，对陌生人都有一种不信任的感觉。
五、不断的进行自我的否定
对自己做的工作及生活中的琐事不断的自我怀疑，放大自己的缺点，并把自己的优点隐藏起来。
六、过分的担忧未来
对于未知的事情表现为过度的担心和怀疑，对于未来发生的人和事都充满了莫须有的担心，这些都是不自信的表现。
出现焦虑情绪怎么办？
一、应该直面各种焦虑的源头，要正视引起我们焦虑的事情的存在，客观的去理性分析事情的发生、发展，换角度去看待事情，这样可以大大缓解它引起的恐惧以及压力。
二、可以尝试一些深呼吸以及冥想的方法放松焦虑情绪，这样会对心态及心理健康产生长期的积极作用。
三、讲出心中的焦虑也是非常好的缓解焦虑的方法，与别人倾诉分享你的感受是非常重要的。
四、健康的生活方式，如多锻炼、关注有意义的活动也是非常积极的缓解焦虑的方法。
如果出现过度焦虑、烦躁等情绪问题，甚至影响睡眠，且无法自行调节，就需要及时就医，到正规医疗机构找专业精神心理医生求助。
杭州治疗精神科的医院哪家好？杭州哪个医院有精神科？
杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。
且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、上海精神卫生中心、杭州第七人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。
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