绍兴柯桥心理医生去哪里看？绍兴市精神科医院哪家好？

发布日期：2022-09-20 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要先要正确的认识焦虑，不要过分的恐惧它，接纳和允许自己会有焦虑，不要试图去控制它，有时候转移注意力，忽视它能够达到意想不到的效果，但约急于去控制，那它对你的影响就越明显。

　　人活在世上，免不了受到外界的影响，从而出现各种各样不同的情绪，开心、紧张、低落、焦虑等都是人们对待生活或事情所表现出来的一种情绪，这些不同的情绪反应都是正常的一种生理反应；

　　只是某些不良情绪如果长期存在，影响到了人们的生活和工作，那就属于一种病态，需要积极就医，避免产生一些不良的后果。那么，什么样的焦虑是正常的呢？

　　什么样的焦虑是正常的？

　　正常的焦虑应该具有以下特征：正常的焦虑应该有现实的基础，如学生考试前的焦虑，职员升职前的焦虑，因此，正常的焦虑有明确的指向性，当现实的压力消失后，焦虑水平就会快速的下降；

　　其次，正常的焦虑是适应性的，其目的就是为了发动我们的心理能力，积极面对压力，它使我们更专注，有利于应对面临的现实威胁。

　　病理性的焦虑正常相反，它的特征表现为：开始先，没有现实的基便是有一些现实的应激事件，但明显的是，我们对该应激事件的负性评价明显是夸大的；

　　焦虑没有明确的指向，这时经常体验的是莫名的感觉惴惴不安、忧心忡忡，或是莫名的紧迫感，难以言明其原因；

　　其次，由于病理性的焦虑是适应不良的，所以，它导致我们不能平静的专注做事情，反而导致做事情的效率下降。

　　另外，病理性的焦虑还往往伴有一些躯体性的焦虑反应，如感觉心慌、胸闷、腹胀、腰背疼痛等，但相关医学检查也检查不出什么病变来。

　　当出现焦虑时怎么样去应对？

　　先要正确的认识焦虑，不要过分的恐惧它，接纳和允许自己会有焦虑，不要试图去控制它，有时候转移注意力，忽视它能够达到意想不到的效果，但约急于去控制，那它对你的影响就越明显。

　　其次，当感受到经过调整，自己还是不能应对的时候，可以寻求心理医生的帮助，毕竟，他们应对这些问题的经验要比我们多。

　　绍兴柯桥心理医生去哪里看？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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