杭州哪个医院看青少年心理咨询？杭州青少年心理医院哪家好？

发布日期：2022-08-26 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要家长可与孩子共同拟订新学期的计划，制定好学习方案和方法后，同时需要和孩子一起追踪计划，了解进度，向着目标一起前行。

　　临近开学，总给人几分好奇、几分开心、几分陌生和几分忐忑。积极度过开学适应期，快速进入开心有序的学习生活，是一个非常重要的过程。

　　据统计，一般在开学前后两周时间内，大约80%以上的中小学生会表现出开学不适应，部分中小学生会出现“开学综合征”，表现为焦虑、易怒、情绪不稳定等，行为上会表现为失眠、嗜睡、疯狂玩电脑、厌食、厌学等，不及时调适，可能会导致其它心理问题。

　　那么，面对这些不适应，同学们该怎样调整身心状态呢？怎样从自由的假期生活模式顺利切换到规律的校园生活呢？怎样以较佳状态迎接学习呢？为此，我们准备了一份开学心理调适指南，帮助大家做好开学心理准备，从容应对新学期的到来。

　　1、调整生物钟，作息有规律

　　假期自由的生活已经打乱了许多同学的生物钟，马上开学了，为了更好地适应开学后的节奏，在临近开学的这段时间里，同学们可以制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉。

　　2、准备新用品，学习有保障

　　开学前可以对自己的学习用品进行归类整理，列出“返校清单”，包括作业清单、学习用品清单等，做好返校学习需要的各种细节准备，提升自己对新学期的期待。

　　3、制定新计划，学习有目标

　　新的学期，新的希望，每个同学都希望在新学期不一样。开学初，大家可以结合自己实际情况，制定一份详细而可行的学期计划。

　　家长该怎么做？

　　1、提供“收心”的环境

　　家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。同时，还可以通过加强孩子在家运动的时间和强度，唤醒孩子的身体机能，在返校前让孩子的生物钟跟上学校的节奏。周末时，和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受，帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态。

　　2、进行情感的交流

　　家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，从中挖掘有教育价值的内容，在孩子分享的时候，积极鼓励孩子，不打岔、不批评，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。同时，鼓励孩子提前联系同学、老师，相互关心，分享暑假见闻和新鲜事，诱发孩子对新学期的期待。

　　3、拟定学习的计划

　　家长可与孩子共同拟订新学期的计划，制定好学习方案和方法后，同时需要和孩子一起追踪计划，了解进度，向着目标一起前行。同时，鼓励孩子反思自己的学习状态，让孩子对自己的学习担负起责任，责任心能激发孩子克服困难专注学习的行为。

　　杭州哪个医院看青少年心理咨询？

　　杭州天目山医院成立于2005年，位于杭州市西湖区古墩路6号。医院精神心理科是严格按照国家标准、凝聚雄厚医疗实力所建设的重点学科。科室现有精神康复医护团队由具有多年丰富临床经验的副高职称及以上专家和高学历骨干医师组成。

　　且定期邀请北京安定医院、北京大学第六医院、北京回龙观医院、杭州第七人民医院、浙江省人民医院、浙江省立同德医院等精神卫生专家坐诊，实行“京杭”专家联合会诊，打造“家门口的北京医生”，致力于为患者提供专业性、特需化医疗服务。如需就诊可提前预约挂号。

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