1、没有明确原因的提心吊胆

 

　　如果家人突然出现没有明确原因的提心吊胆和惶恐不安，甚至会出现对未来莫名其妙的担心，那么你应该警惕是否家人已经出现了焦虑症。

 

　　2、谨慎过度紧张

 

　　如果你发现你的家人突然出现个人神经兮兮的，有时候会过分警觉，对于外界的任何刺激都会觉得非常的敏感，注意力更是难以集中，这个时候就可以高度考虑是不是患焦虑症了。

 

　　3、紧张、坐立不安

 

　　如果你突然发现家人突然出现身体紧张，无法放松下来，甚至有坐立不安，总是在屋里来回走动，但是具体问他什么原因他却不知道，就是自己身体不自主的发抖，这个时候则可以高度怀疑是焦虑症，而去医院进行治疗了。

 

 

　　1、调节情绪和自我控制

 

　　如果自己在生活中遇到了难以纾解的问题，情绪起伏上出现了严重的变化，这个时候可以通过心理松弛、转移注意力等方法来排除杂念，从而达到顺其自然、处变不惊的境界，更好的避免焦虑症。

 

　　2、提高应变能力，及时处理事情

 

　　往往人们患有焦虑症都是因为遇到了自己应付不来的事情，这个时候就要求大家应该提高自我的应变能力，并且应该及时处理一系列引起焦虑的生活事件，这样可以一定程度上增强自我的心理防御能力，但如果你实在是无法通过自我的能力解决事情，那么不如试着去寻求大家的帮助，从此来排遣负面情绪的发生吧。

 

 

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。关于杭州天目山医院精神科方面还有其他方面的疑问，例如心理咨询费用或是杭州天目山医院号预约方面的疑问，都可点击“在线咨询”按钮，直接免费在线咨询了解下。

 

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