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绍兴市比较好的精神科医院

发布日期：2021-07-03 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，大家如有发现的话要及时去医院就诊。

　　现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，大家如有发现的话要及时去医院就诊。而除去医院就诊治疗外，一些食物对于焦虑症的治疗也有促进缓解作用，大家平时可以多食用。那么，吃哪些食物有助于缓解焦虑症呢？
 
　　焦虑症吃什么食物好？
 
　　1、低脂牛奶
 
　　调查发现，人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑。而常见的牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的含钙量会更加丰富。
 
　　2、全麦面包
 
　　谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用，更重要的是，对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
 
　　3、樱桃
 
　　樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐。科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃樱桃心情就会马上得到好转，比任何药物都管用。
 
　　4、葡萄柚
 
　　葡萄柚里含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，还可以抗压，最为重要的是，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
 
　　5、香蕉
 
　　香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。
 
　　6、南瓜
 
　　多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使人体内的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
 
　　7、菠菜
 
　　菠菜中含有丰富的镁，镁是能使人身体轻松的一种矿物质。此外，菠菜还含有一种能够降压的营养物质--维生素C。当人体缺乏镁的时候，就容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症，所以在饮食上保持营养均衡对于疾病防护非常重要。
 
　　8、深海鱼
 
　　研究显示，居住在海边的人会感到比较快乐和幸福。这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼。哈佛大学一项研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁的药如碳酸锂有类似的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
 
　　绍兴市比较好的精神科医院
 
　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
 
　　医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
 
　　除此之外，枣麦粥、海带绿豆粥、银耳莲子汤都有助于缓解焦虑情绪。但对于焦虑症患者来说，也有几类食物是不能碰的。比如高脂的食物，像冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡包等食物脂肪含量高的食物；高盐分的调味食物，如罐头、香肠、火腿、卤味、腌制品等等；太甜的食物，如加糖的巧克力、奶酥面包、精制蛋糕以及含糖量高的甜食和饮料等，大家也需要多加注意。
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　　现在的生活工作压力大，不少人患上了焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，大家如有发现的话要及时去医院就诊。而除去医院就诊治疗外，一些食物对于焦虑症的治疗也有促进缓解作用，大家平时可以多食用。那么，吃哪些食物有助于缓解焦虑症呢？
 
　　焦虑症吃什么食物好？
 
　　1、低脂牛奶
 
　　调查发现，人体在摄入比较多的钙后，心情会更加的好，更容易获得快乐，不再容易紧张、暴躁焦虑。而常见的牛奶、酸奶与奶酪是钙的主要来源，特别是低脂牛奶和脱脂牛奶的含钙量会更加丰富。
 
　　2、全麦面包
 
　　谷类中含有微量矿物质硒，对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用，更重要的是，对焦虑症患者的焦虑意向和焦虑观念以及焦虑行为有很好的作用。
 
　　3、樱桃
 
　　樱桃在西方被称为自然的阿司匹林，因为樱桃中含有一种物质叫做花青素，这种物质可以制造快乐。科学家研究发现，人在心情不好的时候多吃樱桃心情就会马上得到好转，比任何药物都管用。
 
　　4、葡萄柚
 
　　葡萄柚里含有丰富的维生素C，不仅仅可以维持红血球的浓度，使得身体特别具有抵抗力，还可以抗压，最为重要的是，维生素C是制造多巴胺与肾上腺素的重要原料。
 
　　5、香蕉
 
　　香蕉中含有生物碱，可以振奋人的精神提高人的自信心，同时香蕉中含有大量的色素胺与维生素B6，这些都可以帮助大脑制造出血清素，从而可以使得人精神振奋，减少焦虑的发生。
 
　　6、南瓜
 
　　多吃南瓜比较容易获得好心情，因为南瓜中含有丰富的维生素B6和铁，而这两种物质能够使人体内的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。
 
　　7、菠菜
 
　　菠菜中含有丰富的镁，镁是能使人身体轻松的一种矿物质。此外，菠菜还含有一种能够降压的营养物质--维生素C。当人体缺乏镁的时候，就容易导致精神疾病的发生，尤其是焦虑症，所以在饮食上保持营养均衡对于疾病防护非常重要。
 
　　8、深海鱼
 
　　研究显示，居住在海边的人会感到比较快乐和幸福。这不仅仅是因为大海让人心情舒畅，还在于海边的人经常吃鱼。哈佛大学一项研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁的药如碳酸锂有类似的作用，能够阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。
 
　　绍兴市比较好的精神科医院
 
　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。
 
　　医院配备有脑涨落图仪、ECT雷电仪、脑功能治疗仪、经颅磁治疗仪、TCD经颅多普勒彩超、多通道心理测试系统（心理CT）等先进设备，践行非药物治疗、中西结合辅助治疗等一系列精神心理诊疗的有效手段。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。
 
　　除此之外，枣麦粥、海带绿豆粥、银耳莲子汤都有助于缓解焦虑情绪。但对于焦虑症患者来说，也有几类食物是不能碰的。比如高脂的食物，像冰淇淋、炸鸡、薯条、汉堡包等食物脂肪含量高的食物；高盐分的调味食物，如罐头、香肠、火腿、卤味、腌制品等等；太甜的食物，如加糖的巧克力、奶酥面包、精制蛋糕以及含糖量高的甜食和饮料等，大家也需要多加注意。

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