杭州心理咨询医院排名?_杭州天目山医院精神科

杭州心理咨询医院排名?

发布日期：2021-07-03 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院

摘
要在前来医院就诊的病患中，除开抑郁症，焦虑症患者算是较多的了。很多人可能会对焦虑症这个疾病感到陌生，但其实焦虑在生活中无处不在。焦虑症会严重影响患者的身体健康，大家要注意及时警惕预防治疗。

　　在前来医院就诊的病患中，除开抑郁症，焦虑症患者算是较多的了。很多人可能会对焦虑症这个疾病感到陌生，但其实焦虑在生活中无处不在。焦虑症会严重影响患者的身体健康，大家要注意及时警惕预防治疗。那么，患上了焦虑症怎么办呢？如何自我治疗？

　　患上焦虑症该如何自我治疗？

　　1、增加自信

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终驱逐焦虑。

　　2、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

　　3、自我反省

　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　4、自我刺激

　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　5、自我暗示

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。在自我采取以上方法的同时，还必须使用抗焦虑药帮助治疗。

　　杭州心理咨询医院排名

　　杭州天目山医院是规模综合性医院，由国家卫生部门批准的集医疗、康复于一体的综合医院。医院特别开设的精神心理科，诊疗范围有失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、恐惧症、强迫症、癫痫、头痛头晕、神经衰弱症等精神心理疑难疾病。如需就诊可点击在线咨询提前预约挂号。

　　温馨提醒：以上就是关于患上焦虑症该如何自我治疗的全部介绍了，大家如还有关于对焦虑症的疑问，这里可以点击在线咨询提前预约挂号。我院将为您解惑。

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