什么是考试焦虑症？
发布日期：2020-06-02 来源：www.hzyya.com作者：杭州天目山医院
摘
要学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势， 担心保不住原来的名次， 在心理上出现了自责、 自卑和难以服气的精神压力。
考试焦虑是当前中小学生中存在的较为普遍的心理问题之一。 学习基础比较差、 性格比较内向、 学习方法不够灵活的学生最容易产生考试焦虑症状， 有的学生还伴有失眠和神经衰弱等症状。
下面杭州天目山医院简要为您介绍一下产生考试焦虑症的原因：
一， 不能正确对待考试， 担心考试不及格： 这类学生主要是基础比较差， 学习比较吃力， 学习方法不当， 把考试看得过于严重， 如果考不好， 如何向父母、 老师交代？ 如何面对同学？ 以及这次考试是否会从此决定我的命运……由此， 思想上产生压力， 又因压力超过心理负荷而造成过度紧张。
二， 疑虑考试失败： 学习好的同学心理上总想保持住自己原有的优势， 担心保不住原来的名次， 在心理上出现了自责、 自卑和难以服气的精神压力。 于是背着沉重而又紧张的思想包袱， 每当考试时就会自然产生种种想法， 诸如担心再次失败的焦虑情绪等。
三， 外部压力大： 在考试成绩上， 老师父母对学生的过高要求， 也是造成心理压力的主要原因。 有的学生怕考试出错， 把考场纪律也视为一种精神上的“压力”。 考试时， 明明自己在思考着问题， 却不知不觉地担心自己是否违纪了， 造成心理障碍。
四， 大脑休息不足： 有些学生， 为了考试拼命复习功课， 以致睡眠不足。 如果再不注意营养和睡眠， 心身需要的能量得不到及时的补充和缓冲， 也同样会陷入焦虑之中。
考试焦虑主要有两种趋向：
一种： 是临到考试之前开始感到紧张和焦虑
二种： 是在学习过程中长期存在焦虑情绪， 到考试之前则表现得更为强烈。
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