匿名： 杭州去哪治失眠效果好
来源：浙江杭州 2020-10-21 14:31:37
每天晚上我十点左右就上床睡了，可是总睡不着，我尽量让自己不想其他事情，但是还是睡不着，一般都十二点左右了
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，很高兴能为你回答这个问题。长时间睡眠不足，会影响人的身体健康。建议不要太晚上床。上床前可以，喝些牛奶，用热水泡泡脚，不要玩太长时间的手机，放松心情。如果这样还不能调理好的话，这里推荐可以提前在网上咨询我们杭州天目山医院，免费咨询，详细的探讨自己的情况，以便就诊。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。导致失眠发生的因素主要是身体患有某种疾病、精神心理压力过大、睡眠环境不适造成的。
