匿名： 杭州好的心理门诊科在哪
来源：浙江杭州 2020-09-16 14:48:55
我的舅妈刚退休，也不是因为工作压力什么的，就是晚上总是睡不着，到夜里在床上翻来覆去的，怎么睡也睡不着。感觉心里有什么事似的，心里好烦躁，吃安眠药才能入睡，但安眠药又不敢一直吃，不知道该怎么办了？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠有很多种质量方法。把压抑在心中的问题释放出来；努力解决困惑着你的问题；音乐电影助你睡眠；睡觉时候你应该想些什么；进行适当的运动。有的时候睡觉前可以适当的喝点牛奶，这样也有助于睡眠。尽量不要用药物解决，实在不行在去医院就医。建议直接咨询我们杭州天目山医院，详细的聊一聊您的情况，我们好根据真实情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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您好，根据你说形容的表现，建议您在生活中，保持安静的睡眠环境，睡觉时关掉电视和收音机。并且，不要在床上做与睡觉无关的事情，例如在床上看电视、看书等，要让自己的大脑形成条件反射，让床只和睡眠发生联系。
