推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
可以先尝试调整自己的生活节奏，如果严重影响到日常生活的话，可以去医院就诊。平时注意多做户外运动，快走、慢跑等都可以。睡前远离手机学习几种放松方法，腹式呼吸、瑜伽、冥想等在睡前应用。这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
-
你好，很高兴为你解答。从你的描述看，你目前的症状只是失眠，如果你觉得你家人说的情况属实，你只是因为看手机导致的生物钟紊乱，你可以试着先调整几天。如果还不行的话，建议去看睡眠障碍门诊。
