匿名： 杭州哪里看睡眠比较好
来源：浙江杭州 2020-09-09 14:14:41
我这几天一直在失眠，就算出去跑跑步，增加运动量，晚上早早上床那也不行，到了晚上还是怎么都睡不着，我想知道到底是什么原因导致我失眠的？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，失眠的原因有压力大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。生理因素由于生活工作环境的改变和不习惯的环境、饮浓茶咖啡等可引起失眠。这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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不要把睡眠本身看得过重，提前担心自己晚上会睡不着，往往越想越睡不好，另外，没有困意不要去睡觉，白天也不要进行补觉，否则真到了晚上会难以入睡。如夜间醒来，不要多作思考，否则大脑会越来越清醒。
