匿名： 杭州哪家医院看睡眠科好
来源：浙江杭州 2020-09-09 10:51:39
我今年这近半年时间里天天都睡不好，躺在床上翻来覆去都无法入睡，每天的精神都不好，头昏昏沉沉的难受极了。我尝试过吃一些治疗失眠的食物，但是都没有很好的效果，特别害怕会演变成抑郁症那样的病。
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄好小，睡眠量需要好多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时。这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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建议要养成良好的睡眠习惯，早睡早起。早上一定要按时起床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。如果您上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会把“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。
