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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，从你叙述的情况描述来看，考虑主要与睡眠质量不好或者是压力过大有关系。平时尽量保持心情愉快，压力不要过大，心里不要想太多的事情，必要的时候服用安神补脑的药物。这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生，详细的聊一聊您的情况，我们好根据您的情况来做相关的解答。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，睡眠障碍的原因复杂多样具体疾病精神疾病压力大，饮食不当等均可以引起。建议您先到医院做个全面检查，明确病情。平时睡眠环境要保证绝对的安静，避免有亮光，睡前避免紧张，避免剧烈活动，可以喝一杯热牛奶。
