匿名: 杭州精神病医院咨询
来源:浙江杭州 2020-09-06 09:17:21
睡眠特不好,有时好,有时特不好,其实每晚十点多就想睡觉了,有时候越想越快点睡,结果想睡又睡又睡不着,很烦。我又在备孕期。又担心睡眠质量不好影响怀孕。我睡觉特别容易醒,有一点点声音都容易醒。但是有时我又睡得特好。我不知道是不是我心里引起的失眠。
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因不能面诊,医生的建议仅供参考
你好!针对你以上叙述情况,治疗失眠首先建议自我调整,养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,一般课题解决轻度失眠的问题。这里建议您可以详细咨询我们杭州天目山医院的在线医生,详细的聊一聊您的情况,我们好根据您的情况来做相关的解答。
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因不能面诊,建议仅供参考
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建议你不必过于担心,放松心情,不要过分关注不适,经常参加户外锻炼,增强体质,生活规律,睡觉热水泡泡脚,喝杯热牛奶,听听轻音乐,改善睡眠质量。