你好，你所提到的失眠症，是一种入睡和维持睡眠障碍，要能让自己有效地判断自己是否患有失眠症，建议你当前你需要考虑的是先了解自己失眠症状，然后，再比对自己的失眠是否每周至少发生三次，并持续一个月以上时间而且失眠前是否有诸如过度疲劳或紧张等，一定的心理和社会因素的影响是否有诸如敏感过分担心，和关注自己的身体健康等性格因素的影响，同时，自己的失眠是否通过全身检查没有发现与失眠有直接关系的躯体疾病，通过这些因素的考量就能比较准确地判断自己是否患有失眠症，如果你还不能很好地把握的话，也可以考虑到医院心理科作进一步检查诊断，这样会更有利于你能尽快地摆脱当前的困扰。