匿名： 晚上失眠怎么办？
来源：浙江杭州 2020-05-31 15:38:02
每天晚上我十点左右就上床睡了，可是总睡不着！我尽量让自己不想其他事情，但是还是睡不着，一般都十二点左右了，才勉强有点睡意！早上六点左右就又醒了，请问医生我这是怎么了啊？真想好好睡一觉！
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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您好，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料如咖啡、浓茶等，不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。
