匿名： 失眠睡不着怎么办，都四点了怎么都睡不着
来源：浙江杭州 2020-05-28 15:45:37
睡不着怎么办，都四点了怎么都睡不着，而且也不感觉到困，我怕明天还会失眠，最好的方法是什么？
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好！根据你的描述考虑你是紧张焦虑引起的失眠。建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠，多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。多吃蔬菜水果，睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听听音乐，放松自我。偶尔的失眠没有太大问题。祝健康快乐！
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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你好，很高兴帮你解答问题，你越是对失眠的害怕越容易失眠，所以不用担心，反而能睡得着，因为人的大脑能够带上能力很强，短时间的失眠不会影响人的大脑。
