匿名： 我最近这几天总是失眠怎么办？
来源：浙江杭州 2020-05-17 16:17:53
我在一家外企上班，工作压力最近很大，业务上事情很多，最近总是睡不好哦，也没有什么睡眠质量，白天工作的时候，感觉很累，没什么精神，带来了很大的不便，请问我该怎么办。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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最近失眠与压力大有关，建议及时缓解压力，保持心情舒畅。适当运动增强体质，多进食香蕉、牛奶、蜂蜜、百合、银耳及酸枣仁等，有助于睡眠的食物，睡前避免饮用浓茶、咖啡、酒等。注意卧室环境安逸舒适，睡前热水泡脚。
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你的失眠是由于工作压力大，休息不好而造成的，那么如果想改善失眠，首先就要改变你的工作环境。给自己适当的放几天假来缓解一下压力，同时每天晚上睡前可以适当的进行头部的按摩理疗等来缓解症状。
