匿名： 有没有失眠好办法可以有效的
来源：浙江杭州 2020-04-26 15:52:38
你好，我想请问一下，我长期失眠，我想问问专家有没有失眠好办法可以有效的治愈我的失眠，吃失眠，补失眠，都不怎么管用，我的失眠还可以治愈吗？这样有没有办法可以？
推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
一般失眠和心情，压力等有关，另外睡眠环境要避免声光刺激，温度湿度适宜。如果只是偶尔失眠，一般无大碍。规律作息，劳逸结合，适当户外活动，保持心情舒畅，睡前避免饮酒饮茶就可以逐渐改善。如果长期失眠，影响日常生活，白天精神不好，就建议药物辅助睡眠。可以睡前口服佐匹克隆一片来改善睡眠。这个药副作用小，可以放心使用。失眠一般可以治愈的。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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日有所思，夜有所梦，白天情绪紧张。晚上要会造成睡眠失调的表现，注意调节好自身的情绪，平时多做做运动，这样有助于自己缓解自己的睡觉的不良情况。
