推荐答案
因不能面诊，医生的建议仅供参考
有时候情绪过于紧张和焦虑，也会影响到自己的睡眠质量，过于紧张和焦虑会让自己睡眠不踏实。要注意让自己放松下来，多想一些开心，另外平时自己多听听轻松的音乐，缓解自己的紧张感和焦虑感，这样才能让自己尽量的放松，多想一些让自己能够轻松一些的事情，多和朋友们聊聊天很重要。
其它医生回答
因不能面诊，建议仅供参考
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目前存在一定的情绪问题，伴有睡眠障碍，例如情绪不稳定容易激惹或者心情低落。一方面与精神心理因素有关，例如工作压力紧张或者受环境因素的影响，另一方面可能与个性或者躯体因素有关，例如内向敏感缺乏自信。需要调整心态，增强自信心，及时化解压力或者不良情绪，严重者建议心理治疗或者药物治疗。
